Wstań od komputera i zrób sobie chwilę przerwy między lekcjami, Ty i Twój kręgosłup poczujecie się lepiej. Spróbuj wykonać pozycje takie jak na poniższych obrazkach – są to ćwiczenia używane w jodze. Troszkę się rozciągniesz i wzmocnisz, a także możesz sprawdzić swoja równowagę. Załóż coś wygodnego, zachęć rodzeństwo i rodziców do wspólnego aktywnego relaksu. Pamiętaj, żeby wykonywać ćwiczenie tak, aby sprawiało Ci ono przyjemność, w jodze nie powinno być uczucia bólu. Rób tyle na ile Ci Twój organizm pozwala.

Baw się dobrze!

Źródło: Pinterest/ jogaforkids

#ćwiczwdomu